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PHED 1200

2024-2025年度 第一學期

Class Code Course Title Lecture Time Language Teaching Staff Phone No. Email Address
PHED 1200XA Cycling and Fitness Th 02:30PM - 04:15PM C Dr. HON Suet 3943 5308 shon@cuhk.edu.hk

 

Venue

University Sports Centre Cover Playground

Course Description

本科於選修體育課程範疇內開設，其目的旨在增進學生對單車運動之認識，學習單車基本知識和基礎技術。學習單車可以幫助學生鍛煉協調性，達到強身健體的目的。此外，本課程將鼓勵學生終身參與單車運動。

課程內容包括： 1) 單車運動的基本技術，包括單車控制、操縱、轉彎、變速、上斜坡及下斜坡； 2) 單車運動的裝備； 3)安全進行單車運動和 4) 單車體能訓練。

Course Syllabus

1.單車運動的歷史與發展

2. 單車運動的裝備

3. 單車運動的規則和安全

4. 單車運動的拉伸和熱身運動

5. 單車平衡與協調

6. 單車換檔、剎車控制、上下坡、轉彎

7.室內單車介紹

8. 單車運動健身訓練

9.單車道介紹

10. 單車運動比賽介紹

11. 單車運動及體能訓練計劃介紹

Assessment

Physical Skill Tests 60% (Login to access the course note, exam standard and video demonstration)

Written Examination 20%

Attendence and Participation 20%

Learning Resources

1. Kosecki, D. (Ed.). (2015). The bicycling big book of training: Everything you need to know to take your riding to the next level. New York, NY: Rodale Inc.

2. Friel, J., & Vamce,J. (2013). Triathlon science. Champaign, IL: Human Kinetics.

3. Summer, Jason. (2016). Bicycling complete book of road cycling skills: your guide to riding faster, stronger, longer, and safer. New York, NY: Rodale.

Website:

  1. http://www.triathlon.org/development
  2. https://www.wikihow.com/Ride-a-Bicycle
  3. https://www.bicycling.com/skills-tips/a20026575/how-to-learn-to-ride-a-bike-as-an-adult/

  4. https://www.bicycle-guider.com/bike-articles/learn-how-bike-ride/

PHED 1210

2024-2025年度 第一學期

Class Code Course Title Lecture Time Language Teaching Staff Phone No. Email Address
PHED 1210A Tai Chi Tu 08:30AM - 10:15AM P Dr. LAU Kwok On 3943 7540 kolau@cuhk.edu.hk
PHED 1210B Tai Chi Mo 02:30PM - 04:15PM C Dr. LAU Kwok On 3943 7540 kolau@cuhk.edu.hk

 

Venue

LG02, Kuo Mou Hall Multi-purpose Sports Hall

Course Description

本科於修體育課程範疇內開設，其目的旨在增進學生對太極拳運動之認識，學習基礎太極拳架式及應用；並希望透過修習太極拳，讓學生得到身心健康，除了身體上得到鍛鍊之外，亦學會放鬆及舒緩緊張的情緒。再者，太極拳更可成為學生日後的終身運動。本科之內容包括：太極拳基礎架式、了解修習太極拳之好處、太極拳有關之體適能及參與運動的正面態度及價值觀等。

Course Syllabus

1. 太極拳運動的常識

2. 太極拳的「手、眼、身、步」

3. 基本步樁和手法的練習

4. 複習全套24式

5. 單推手

6. 雙推手

7. 太極拳應用

Assessment

Physical Skill Tests 60% (Login to access the course note, exam standard and video demonstration)

Written Examination 20%

Attendence and Participation 20%

Learning Resources

l  Hong, Y. (2008). Tai chi chuan: state of the art in international research. New York: Karger.

l  Kuo, S. (2009). Tai-chi chuan in theory and practice. California: North Atlantic.

l  Li Deyin (2018). Taijiquan. London: Singing Dragon.

l  Wu, D. (2009). Taijiquan teaching and training English/Chinese. Bei Jing: Bei Jing Ti Yu Da Xue Chu Ban She.

l  中國國家體育總局(2000) : 《二十四式太極拳》，北京: 人民體育出版社。

l  李亦畬(2017) :《王宗岳太極拳論》，台灣: 大展 出版社。

l  沈壽 (2006) :《太極拳推手問答》，北京: 人民體育出版社。

l  陳思坦、李暉編 (2002) :《太極拳學堂 : 精煉24式太極拳》，北京: 北京體育大學出版社。

l  曹裕安(2013) :《二十四式簡化太極拳通俗講話》，北京: 中國中醫藥出版社。

l  張薇薇 (2012) :《簡化太極拳分解教學24式》，台北市: 大展出版社。

Website:

  1. 簡化太極拳的短片: https://www.dropbox.com/s/36ysmzhhrosuj0e/24TaiChi.mp4?dl=0
  2. 二十四式太極拳講解:https://www.youtube.com/watch?v=-xrSyHDu3cM&t=453s

  3. 李暉初學者太極二十四式: https://www.youtube.com/watch?v=jD4doe7sWV4

PHED 1230

2024-2025年度 第一學期

Class Code Course Title Lecture Time Language Teaching Staff Phone No. Email Address
PHED 1230XA Hip-hop Dance We 02:30PM - 04:15PM C Dr. SUN Li 3943 1410 sallysun@cuhk.edu.hk

 

Venue

University Sports Centre Table Tennis Room

Course Description

本科於選修體育課程範疇內開設，旨在透過學習嘻哈舞基礎動作及舞蹈編排知識與小組實踐，促進學生掌握嘻哈舞知識與技巧，提高學生體適能及動作協調性，增強學生創新、溝通、團隊合作等通用能力。本科之內容包括：基礎律動、基礎元素、基礎舞蹈組合、舞蹈編排知識與實踐、瞭解練習嘻哈舞之好處、嘻哈舞有關之體適能及參與運動的正面態度及價值觀等。課程考核以表演形式進行，此形式有助於學生學習嘻哈舞基本表演知識與技巧。

Course Syllabus

  1. 嘻哈舞介紹

  1. 音樂節奏

  1. 基礎律動-彈動

  1. 基礎律動-搖擺

  1. 基礎律動-滑步

  1. 基礎律動-身體分離

  1. 基礎腳步

  1. 舞蹈組合

  1. 舞蹈結構編排-隊形

  1. 舞蹈結構編排-層次

  1. 舞蹈結構編排-過渡

  1. 舞蹈結構編排-造型

  1. 練習舞蹈結構編排

Assessment

Physical Skill Tests 60% (Login to access the course note, exam standard and video demonstration)

Written Examination 20%

Attendence and Participation 20%

Learning Resources

  1. Durden, E. M. (2019). Beginning Hip-hop dance. Human Kinetics.
  2. Rajakumar, M. (2012). Hip hop dance. Abc-Clio.
  3. Kjelle, M. M. (2020). Trends in Hip-hop Dance. Mitchell Lane.
  4. Loring, D. D., & Pentz, J. L. (2021). Dance Appreciation. Human Kinetics Publishers.
  5. Hooch, D. J. (2015). Street dance: the best moves. Hachette UK.
  6. Chang, J. (2007). Can't stop won't stop: A history of the hip-hop generation. St. Martin's Press.

Website:

1.  Hip Hop International: https://www.hiphopinternational.com/

2.  Worldof Dance: https://www.worldofdance.com/

3.  Universal Dance Association: https://www.varsity.com/uda/

4.  PrecisionArts Challenge: https://www.precisionartschallenge.com/

PHED 1240

2024-2025年度 第一學期

Class Code Course Title Lecture Time Language Teaching Staff Phone No. Email Address
PHED 1240XA Golf Mo 02:30PM - 04:15PM C Miss. HUANG Minyi 3943 7696 yihuang@cuhk.edu.hk

 

Venue

Sir Philip Haddon-Cave Sports Field Lawn

Course Description

​​本科於選修體育課程範疇內開設，其目的旨在增進學生之基本高爾夫球​技術，並鼓勵學生以高爾夫球作為終生體育運動項目。本科之內容包括：歷史起源及規則、鐵桿和短距離切球的優先順序、球場策略和動態熱身、培養參與終身運動的正面態度和價值觀等。

Course Syllabus

  1. 介紹三種握桿方法、短桿和長桿站姿、瞄球姿勢

  1. 介紹鐵桿

  1. 介紹高爾夫球運動的禮儀

  1. 介紹球場規則（共72總桿18洞，並劃分為：4個5桿洞，4個3桿洞，及10個4桿洞）

  1. 練習場及比賽用場區別

  1. 介紹比賽策略與運用

  1. 介紹球袋內14隻球桿（木桿，鐵桿及短桿）

  1. 介紹高爾夫球運動的特點及其挑戰之益處

  1. 比賽模式：個人桿數賽

  1. 比賽模式：團隊賽

Assessment

Physical Skill Tests 60% (Login to access the course note, exam standard and video demonstration)

Written Examination 20%

Attendence and Participation 20%

Learning Resources

  1. Barrentine S., Fleisig G., Johnson H. (2000). Ground Reaction Forces and Torque of Professional and Amateur Golfers. Taylor & Francis Group.
  2. Blackburn, K. (1999). Exercises for elite golf performance. Champaign, IL: Human Kinetics.
  3. 完美揮桿研究. (2005). Search for the Perfect Swing: The Proven Scientific Approach to Fundamentally Improving Your Game. By Alastair J. Cochran and John Stobbs
  4. Saunders, V. (2006). The golf handbook (3rd ed.). New York: Three Rivers Press.
  5. Harvey Penick's Little Red Book高爾夫紅寶書. (2014). Harvey Penick & Bud Sharke. ISBN: 978-7511256256.
  6. Golf Shots: How to Easily Hit a Wide Variety of Shots like Stingers, Flop Shots, Wet Sand Shots, and Many More for Better Scoring. (2017). Team Golf Well and Bruce Miller, B.A., J.D. ISBN-13: 978-1548406783
  7. Rogers, M., Hogan, Ben. (2003). Ben Hogan’s Five Lessons: The Modern Fundamentals of Golf (Vol. 128, Issue 2, p.124). Library Journals, LLC.
  8. Team Golf Well and Bruce Miller, B.A., J.D. (2017). Golf Shots: How to Easily Hit a Wide Variety of Shots like Stingers, Flop Shots, Wet Sand Shots, and Many More for Better Scoring. Pacific Trust Holdings NZ Ltd.
  9. The Four Foundations of Golf: How to Build a Game That Lasts a Lifetime. (2022). Jon Sherman. ISBN-13: 979-898644420.
  10. 香港職業高爾夫球協會http://hkpga.com.hk
  11. 香港高爾夫球總會https://www.hkga.com
  12. 美國職業高爾夫球協會https://www.pga.org

  13. 美國高爾夫球協會-球場規則https://www.usga.org/rules-hub.html