PHED 1200
2024-2025年度 第一學期
| Class Code | Course Title | Lecture Time | Language | Teaching Staff | Phone No. | Email Address |
| PHED 1200XA | Cycling and Fitness | Th 02:30PM - 04:15PM | C | Dr. HON Suet | 3943 5308 | shon@cuhk.edu.hk |
Venue
University Sports Centre Cover Playground
Course Description
本科於選修體育課程範疇內開設，其目的旨在增進學生對單車運動之認識，學習單車基本知識和基礎技術。學習單車可以幫助學生鍛煉協調性，達到強身健體的目的。此外，本課程將鼓勵學生終身參與單車運動。
課程內容包括： 1) 單車運動的基本技術，包括單車控制、操縱、轉彎、變速、上斜坡及下斜坡； 2) 單車運動的裝備； 3)安全進行單車運動和 4) 單車體能訓練。
Course Syllabus
1.單車運動的歷史與發展
2. 單車運動的裝備
3. 單車運動的規則和安全
4. 單車運動的拉伸和熱身運動
5. 單車平衡與協調
6. 單車換檔、剎車控制、上下坡、轉彎
7.室內單車介紹
8. 單車運動健身訓練
9.單車道介紹
10. 單車運動比賽介紹
11. 單車運動及體能訓練計劃介紹
Assessment
Physical Skill Tests 60% (Login to access the course note, exam standard and video demonstration)
Written Examination 20%
Attendence and Participation 20%
Learning Resources
1. Kosecki, D. (Ed.). (2015). The bicycling big book of training: Everything you need to know to take your riding to the next level. New York, NY: Rodale Inc.
2. Friel, J., & Vamce,J. (2013). Triathlon science. Champaign, IL: Human Kinetics.
3. Summer, Jason. (2016). Bicycling complete book of road cycling skills: your guide to riding faster, stronger, longer, and safer. New York, NY: Rodale.
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