Physical Education Unit - 跆拳道 第一學期
 

跆拳道 第一學期

PHED 1122

2024-2025年度 第一學期

Class Code Course Title Lecture Time Language Teaching Staff Phone No. Email Address
PHED 1122A Taekwondo Tu 10:30AM - 12:15PM E Mr. HO Wai Keung 3943 9246 rayho@cuhk.edu.hk
PHED 1122B Taekwondo Tu 08:30AM - 10:15AM C Mr. HO Wai Keung 3943 9246 rayho@cuhk.edu.hk
PHED 1122C Taekwondo Fr 09:30AM - 11:15AM C Mr. HO Wai Keung 3943 9246 rayho@cuhk.edu.hk

 

Venue

1/F, Table Tennis Room, Staff Student Centre Leung Hung Kee Building Charles Leung Gymnasium

Course Description

本科於必修體育課程範疇內開設，其目的旨在增進學生對跆拳道運動之認識，學習基礎跆拳道攻防動作、品勢及自衛術。透過學習跆拳道，學生除了在體能上包括柔軟度、肌力、平衡力等得到鍛鍊外，亦能幫助學生遇到危險時自衛。此外，課堂將鼓勵學生以跆拳道作為終生體育運動項目。本科之內容包括：跆拳道基礎技術、跆拳道之禮儀、跆拳道有關之體適能及跆拳道比賽的規則等。

Course Syllabus

1. 跆拳道之歷史及發展

2. 跆拳道之禮儀規範、特點

3. 跆拳道專項熱身動作

4. 基本站位及步法

5. 直拳

6. 上、中、下格檔

7. 前踢、側踢、橫踢、下壓踢、後踢

8. 踢靶介紹及練習

9. 組合腳法練習

10. 手刀

11. 後拋拳

12. 品勢介紹：太極一章

13. 護具介紹及踢護甲練習

14. 前腳側踢,前腳橫踢

15. 滑步側踢及滑步橫踢

16. 進攻假動作

17. 拳進攻技術

18. 反擊技術應用

19. 防守技術應用

20. 一對一實戰練習

21. 比賽之戰術及策略

22. 比賽之規則及裁判法

23.介紹晉升段位的辦法及考核

Assessment

Physical Skill Tests 60% (Login to access the course note, exam standard and video demonstration)

Written Examination 20%

Attendence and Participation 20%

Learning Resources

  1. Cook, Doug (2009). Taekwondo: a path to excellence. Wolfeboro, N.H. : YMAA Publication Center.
  2. Park, Yeon Hee (2014). Tae Kwon Do: The Ultimate Reference Guide to the World's Most Popular Martial Art. New York: Skyhorse Publishing.
  3. Park, Yeon Hwan (1997). Taekwondo techniques & tactics. Champaign, IL : Human Kinetics.
  4. Sang H. Kim, Kyu Hyung Lee (2007). Complete Taekwondo Poomsae: The official taegeuk, palgwae and black belt forms of taekwondo. USA: Turtle Press.
  5. Sung C.W., Jun C.W, Brandon S.(1999). Taekwondo: the state of the art. New York: Broadway Books.
  6. 良品。跆拳道。萬里機構‧萬里書店。
  7. 高誼。跆拳道教學。北京體育大學授權，諾亞文化繁體版。
  8. 陳雙俠。跆拳道：競技品勢。書泉出版社。
  9. 劉衛軍。跆拳道。北京體育大學出版社。
  10. 劉衛軍。防身、自衛、自信：跆拳道實戰絶技。北京體育大學出版社。

Website:

1. 香港跆拳道協會http://www.hktkda.com/index.html

2. 香港跆拳道聯會 http://www.hktf.org.hk/

3. 世界跆拳道協會http://www.worldtaekwondofederation.net/